姿勢がよくなる！猫背が解消される運動とは？？

 
姿勢を良くしなさい！！
 
よく子供のころに、親や、先生に言われていたことです。
 
現代で姿勢がいい人は減りました。
確かに街で歩いている人で姿勢がいい人いないですよね。
みんな歩きながらスマホいじってるし。
 
電車の中でもみんな猫背。
背中が丸まってますね。
 

大体の人が猫背です。

 
姿勢が悪いと、呼吸が安定していないといわれています。
それにより体調が悪くなったりするんです。
 
 
姿勢が悪いと腰や肩、首などさまざまな体の一部に痛みが来ることもあるんです。
 
 




 

姿勢がいいと何がいいいの？？

 
姿勢がいいということは、呼吸が安定します。
 
呼吸が安定すると、精神状態や、体調もよくなります。
 
姿勢はよくしましょう！
 

どうすればいいの？？

 
 
運動が一番！運動で姿勢を矯正するのがいいですね。
 
体を動かして姿勢がよくなる運動！
 
おすすめは
 
社交ダンスです。
 
社交ダンスはなんていったって姿勢が大事なスポーツです！
 
 
 




 

社交ダンスの効果

 
背すじを伸ばして、首を伸ばして、骨盤を立てて。
だから、社交ダンスをしている人は姿勢がいいんです。
 
社交ダンスをしていると、姿勢を直されます。
その直された姿勢をキープすることによって体が正しい姿勢に矯正されていきます。
 
社交ダンスを初めて、身長が3㎝伸びたなんてざらに聞きます。
 
姿勢がよくなって背骨が正しい位置に来たことによる効果です。
 
姿勢がいい人は明るい印象を持たれます。周りからの評判もよくなりますよ。
 
整体だと一瞬改善されても、そのあと姿勢はキープできません。
社交ダンスの場合は、姿勢をキープしながら運動しますので相当矯正力が働きます。
 
姿勢がいい状態をキープできます！
 
普段の生活の姿勢も変化していきます。
 
姿勢がいい状態がわかると、猫背になると違和感を感じるようになります。
 
そこまでいけば、もう大丈夫！
あなたは、きれいな姿勢がわかっている証拠。
自分で姿勢をコントロールすることもできるようになります。
 
呼吸が安定して、体調も安定します。
猫背解消して姿勢をきれいにしていきましょう！