社交ダンス初心者が陥る間違った考え方!あなたもやってらやばい!

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社交ダンス初心者が陥る間違った考え方!あなたもやってらやばい!

僕は、社交ダンスを初めて、10数年経ちました。

 

僕の経歴は

 

キャリア3年で、財団のアマチュアB級に上がりました。
のちにプロになり、財団C級のファイナルまで進出し、B級王手の段階で諸事情によりやめてしまいました。

 

続けていれば、B級。
もしかしたら、A級にまでなれたかもしれません。

 

コイツ、自信過剰じゃないのかと思うかもしれません。
でも、本当に思っていることです。たぶん、A級になれたんじゃないかな。

 

なんでそう思うのか。
それは、社交ダンスが上達する方法がわかっていたからです。

 

そして、初心者が陥る間違った方法も途中で気づいたからです。

 

それはなんだと思いますか??

 

考えてみてください!!

 

じゃあここで質問です!

 

練習を毎日やる人と、週に3回する人

 

どちらが上達するスピードがあがると思いますか??

 

 

 

もちろん、毎日やる人ですよね!!

 

 

ところがそうではないんです!!

 

正解は週3日の人。

 

3日が適度かどうかおいておいて、練習は毎日やるより適度にするほうが上達するスピードが上がるんです。

 

 

ステップを覚えるまでは毎日やってもいいです。

 

が、体の使い方、足の使い方を練習するうえでは毎日ではないほうがいいんです。

 

理由

 

それは、脳の関係からです。

 

世間では、反復練習って効率的な方法だと思っているようです。
心理学的にも反復練習をして成功体験をたくさん積ませたほうが、いいといわれています。

 

ただし、それは心理学的な話です。

 

 

実は、脳科学では反復練習は効果を示さないという結果を示されています。

体で覚えさせるのではなく、頭で思い出しながら、練習をしたほうがいいんです。

 

教えてもらったことを次の日にやるのではなく、一日おいて2日後に思い出してやるんです。

 

それって忘れちゃうんじゃ?

 

そうなんです忘れてます。体も、頭も。

 

でも、それでいいんです。忘れていることを思い出そうとする行為が脳にはいいんです。

 

脳がそれによってフル稼働して2日前にやったことを思い出そうとするわけです。結果思い出せないかもしれません。
その時は、ノートにでも取っておいて、答え合わせしましょう。

 

そうすることで、パフォーマンス能力があがるんです。
習ったことを実は、すぐ実践するとパフォーマンス能力って2日後にやった場合に比べて落ちるんです。

 

 

これは、脳科学界では言われていることです。

 

反復練習はよくないんです。体が自然と動いてしまうから。
常に、脳を働かせることが大事。
すると、上達するスピード、体に覚えこませる定着率が上がるんです。

 

 

習ったことは、一回忘れる!!

 

そして、2日後に思い出す!

 

思い出した内容があっていたか答え合わせする。
それを実践してみる!

 

こうすることで上達のスピードは上がります!

 

初心者は、何度も繰り返せばうまくなると思いがちですが、それは間違い。

 

反復練習禁止!
だから、毎日練習禁止!!

 

 

 

でも毎日練習したい!!
そういう人には、また違う方法があります!!

 

それは、また違う章で!!

 

 

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