姿勢がよくなる!猫背が解消される運動とは??

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姿勢がよくなる!猫背が解消される運動とは??

姿勢を良くしなさい!!

 

よく子供のころに、親や、先生に言われていたことです。

 

現代で姿勢がいい人は減りました。
確かに街で歩いている人で姿勢がいい人いないですよね。
みんな歩きながらスマホいじってるし。

 

電車の中でもみんな猫背。
背中が丸まってますね。

 

大体の人が猫背です。

 

姿勢が悪いと、呼吸が安定していないといわれています。
それにより体調が悪くなったりするんです。

 

 

姿勢が悪いと腰や肩、首などさまざまな体の一部に痛みが来ることもあるんです。

 

 

 

姿勢がいいと何がいいいの??

 

姿勢がいいということは、呼吸が安定します。

 

呼吸が安定すると、精神状態や、体調もよくなります。

 

姿勢はよくしましょう!

 

どうすればいいの??

 

 

運動が一番!運動で姿勢を矯正するのがいいですね。

 

体を動かして姿勢がよくなる運動!

 

おすすめは

 

社交ダンスです。

 

社交ダンスはなんていったって姿勢が大事なスポーツです!

 

 

 

 

社交ダンスの効果

 

背すじを伸ばして、首を伸ばして、骨盤を立てて。
だから、社交ダンスをしている人は姿勢がいいんです。

 

社交ダンスをしていると、姿勢を直されます。
その直された姿勢をキープすることによって体が正しい姿勢に矯正されていきます。

 

社交ダンスを初めて、身長が3p伸びたなんてざらに聞きます。

 

姿勢がよくなって背骨が正しい位置に来たことによる効果です。

 

姿勢がいい人は明るい印象を持たれます。周りからの評判もよくなりますよ。

 

整体だと一瞬改善されても、そのあと姿勢はキープできません。
社交ダンスの場合は、姿勢をキープしながら運動しますので相当矯正力が働きます。

 

姿勢がいい状態をキープできます!

 

普段の生活の姿勢も変化していきます。

 

姿勢がいい状態がわかると、猫背になると違和感を感じるようになります。

 

そこまでいけば、もう大丈夫!
あなたは、きれいな姿勢がわかっている証拠。
自分で姿勢をコントロールすることもできるようになります。

 

呼吸が安定して、体調も安定します。
猫背解消して姿勢をきれいにしていきましょう!

 

 

 

 

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