姿勢がよくなる！猫背が解消される運動とは？？

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姿勢がよくなる！猫背が解消される運動とは？？

姿勢を良くしなさい！！

よく子供のころに、親や、先生に言われていたことです。

現代で姿勢がいい人は減りました。
確かに街で歩いている人で姿勢がいい人いないですよね。
みんな歩きながらスマホいじってるし。

電車の中でもみんな猫背。
背中が丸まってますね。

大体の人が猫背です。

姿勢が悪いと、呼吸が安定していないといわれています。
それにより体調が悪くなったりするんです。

姿勢が悪いと腰や肩、首などさまざまな体の一部に痛みが来ることもあるんです。

姿勢がいいと何がいいいの？？

姿勢がいいということは、呼吸が安定します。

呼吸が安定すると、精神状態や、体調もよくなります。

姿勢はよくしましょう！

どうすればいいの？？

運動が一番！運動で姿勢を矯正するのがいいですね。

体を動かして姿勢がよくなる運動！

おすすめは

社交ダンスです。

社交ダンスはなんていったって姿勢が大事なスポーツです！

社交ダンスの効果

背すじを伸ばして、首を伸ばして、骨盤を立てて。
だから、社交ダンスをしている人は姿勢がいいんです。

社交ダンスをしていると、姿勢を直されます。
その直された姿勢をキープすることによって体が正しい姿勢に矯正されていきます。

社交ダンスを初めて、身長が3㎝伸びたなんてざらに聞きます。

姿勢がよくなって背骨が正しい位置に来たことによる効果です。

姿勢がいい人は明るい印象を持たれます。周りからの評判もよくなりますよ。

整体だと一瞬改善されても、そのあと姿勢はキープできません。
社交ダンスの場合は、姿勢をキープしながら運動しますので相当矯正力が働きます。

姿勢がいい状態をキープできます！

普段の生活の姿勢も変化していきます。

姿勢がいい状態がわかると、猫背になると違和感を感じるようになります。

そこまでいけば、もう大丈夫！
あなたは、きれいな姿勢がわかっている証拠。
自分で姿勢をコントロールすることもできるようになります。

呼吸が安定して、体調も安定します。
猫背解消して姿勢をきれいにしていきましょう！

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