社交ダンス上達の秘訣5つの方法!これを知らなければ、上手くならない!

社交ダンス上達の秘訣5つの方法!これを知らなければ、上手くならない!

 

社交ダンスにおいて、上達の秘訣

 

それは、練習です。

 

どんなにうまくても、身体能力が高くても、練習しなければうまくなりません。

 

社交ダンスが上達するには具立ちにどうすればいい??

 

社交ダンス上達の5つの秘訣

 

目標を持つこと。

 

イメージトレーニング

 

1人でも踊れるようにすること。

 

基礎練習を怠らない。

 

練習をすること。

 

 

 

@目標
なんでも大事なのは、まずは目標をもつことです。

 

自分は、何に向かってやっているのか。

 

ダンスが踊れるようになりたい!と抽象的に大きな目標を持つのもいいですが、もっと具体的に目標を持ちましょう!

 

中期的に目標を持つ
1年以内に競技会に出る!デモに出る!など。

 

 

短期的には
1カ月後には、ワルツのバリエーションステップを覚える。
1週間以内に片足で立てるようにする。など。

 

中期的、短期的に目標をもつことで、その目標に向かって、どうすればいいのか、頭の中で整理できると思います。

 

Aイメージトレーニング

 

人間の体は、頭の中でイメージしていないことは表現することができません。

 

逆に言えば、頭の中でイメージしたことは、体が表現してくれます。

 

まずは、頭の中で、やりたい動きがどういう動きなのかイメージして、刷り込ませることが大事です

 

 

そうすれば、
頭の中でイメージしたことを、表現してくれると思います。

 

 

B1人でも踊れるようにすること。

 

社交ダンスは2人で踊るのですが、1人で踊れるようにすることは大事なこと。

 

自分勝手に踊るということではないですが、自分のバランスを知ること、動くこと。リズムをとること。

 

それをできたうえで、相手のリードをきいたり、反応を感じたりして、ダンスをするのが上達の近道です。

 

自分が動かないのに、相手に任せて踊るのは、上手くなりません。

 

 

 

 

 

C基礎練習

 

地道な練習というのはつらいもの。続けるのってつらいです。

 

でも、これが一番大事です。

 

ウォークや、クカラチャ。ライズアンドフォール、ホールド。

 

自分ができていると思っていても、基礎練習に終わりはありません。

 

基礎練習の時は、出来ているという感覚よりも。

 

自分の動きをいかに細分化して、細かい動き、バランスをとれるようにしましょう。

 

自分のステップをするときは、なかなか細かい動きを意識することは、困難なので、
基礎練習の時に、体に細かい動きやバランスをしみこませときましょう!

 

時には、人にチェックしてもらってバランスや動きのスムーズなどを見てもらうことも大事。

 

D練習

 

一番大事なのは、練習です!

 

効率よく練習しようと思っても、まずは練習する時間を確保しないことには上手くなりません。

 

週1回では、足りないでしょう。

 

週2〜3ぐらいは目指したいところ。
ただ、練習時間そのものは多ければ多いほどいいとは限りません。

 

フルで思い切りやり切るぐらいやれば、1時間でも30分でもいいと思います。
全種目踊ってもし、満足したんであれば、それで十分な練習です。

 

だらだら、2時間3時間やっても、パフォーマンス能力は向上していきません。

 

やりきったら、スパっと終わる。いさぎのよさも大事です。

 

体が疲れているときに練習しても、いい練習とはいえません。

 

つかれているときは、休むことも練習と考えて、体が元気な時に練習しましょう!

 

まとめ

 

このように、上達するには、練習が大事なのはもちろんのこと。

 

社交ダンスに限らず、ほかのスポーツで言われているような、目標を持つこと、イメージトレーニングなどが大事です。

 

これであなたも、社交ダンスが上達するはず!

 

 

 

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